فوائد التمارين الرياضية
تعد التمارين الرياضية جزءًا هامًا من نمط الحياة الصحي، حيث توفر العديد من الفوائد القيمة للجسم والعقل. تعزز اللياقة البدنية وتقوية العضلات، وتحسن القدرة القلبية والتنفسية، وتحفز إفراز الهرمونات السعيدة في الدماغ، مما يؤدي إلى تحسين المزاج والعملية ال kognitif. كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
استمتع بفوائد التمارين الرياضية واجعلها جزءًا من حياتك اليومية لتحقيق صحة وعافية أفضل.
بواسطة: عبد الخالد عطيت الله سلامه احمد
