كيفية الحفاظ على الصحة النفسية خلال جائحة كورونا
الصحة النفسية هي جزء مهم من الصحة العامة وتمثل أحد التحديات الكبرى التي يواجهها العالم خلال جائحة كورونا. يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل نفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب بسبب الحجر الصحي والتباعد الاجتماعي وعدم اليقين المستمر. في هذا المقال سنتحدث عن كيفية الحفاظ على الصحة النفسية خلال جائحة كورونا.
1. الحفاظ على الروتين اليومي
يجب الاستمرار في الحفاظ على الروتين اليومي، مثل تحديد مواعيد النوم والاستيقاظ ومواعيد الوجبات الصحية. هذا يساعد على تحسين مزاجك والتحكم في مستوى الإجهاد.
2. الحرص على الراحة النفسية
يجب الحرص على الراحة النفسية، مثل ممارسة التأمل والاسترخاء والتنفس العميق. هذا يساعد على تخفيف التوتر والقلق.
3. التواصل مع الآخرين
يمكن التواصل مع الأصدقاء والعائلة عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني أو الفيديو،
